Быть добрым означает не только творить добрые дела, позитивно мыслить, произносить правильные речи, порой полные сочувствия и поддержки ближнему своему, но сделать это своим жизненным кредо. Доброта – это огромная движущая сила, которая, впрочем, не имеет ничего общего со звоном оружия и физической мощью, направленной против других людей. Она гораздо выше человеческих нравов и предрассудков. Это особая тонкая нить от сердца к сердцу, которая учит нас уважению и терпимости к другим людям, какими бы они ни были. Быть добрым означает наполнить свою жизнь смыслом, сделать ее значимой. Доброта учит нас общаться с людьми, проявлять сострадание к другим людям, попавшим в беду. Это огромная положительная сила, способная полностью изменить нашу жизнь к лучшему. Она скрыта глубоко внутри нас, и, несмотря на то, что для некоторых способность творить добро врожденная, ее можно взрастить в себе, как хрупкий цветок. Стоит лишь сделать выбор. В этой статье вы прочтете несколько рекомендаций, которые могут помочь вам стать чуточку добрее.
Шаги
181088 1.jpg
1Осознайте, что такое хорошо, а что такое плохо. В самом упрощенном виде доброта – это проявление заботы к окружающим, стремление сделать их жизнь лучше, а так же осознание, что они такие же люди, как и вы, а значит, им присущи такие же желания, потребности, надежды и страхи. Доброта – это теплота, спокойствие, жизнерадостность, доверие, благодарность и лояльность в одном флаконе. Психолог Пьеро Ферручи рассматривает доброту как освобождение от негативного отношения к чему-либо и от таких деструктивных чувств, как обида, ревность, подозрительность и желание манипулировать кем-то. В конечном итоге, доброта сводится к заботе обо всем сущем.
Остерегайтесь наигранной доброты, потому что она не имеет ничего общего с корыстной вежливостью, показной благотворительностью, призванной пустить пыль в глаза обществу, и уж конечно, точное следование правилам этикета не имеет ничего общего с истинным взаимоуважением. Если вы будете проявлять свое радушие лишь для того, чтобы они предоставили столь желаемые для вас земные блага, или для того, чтобы попросту их контролировать, ни о какой доброте не может быть и речи. Не стоит делать вид, что о ком-то заботитесь, подавляя в себе гнев или презрение, скрывая ярость или разочарование под маской ложных любезностей. Потому что никакая это не доброта. Это обычное пускание пыли в глаза. Действовать в угоду обществу не означает быть добрым, потому что все ваши действия продиктованы страхом людской реакции на ваше возмущение.
Реклама
181088 2.jpg
2Проявляйте доброту по отношению к себе. Многие люди совершают ошибку, пытаясь быть добрыми с другими людьми, при этом совершенно забывая о себе. Некоторые поступают так потому, что им попросту не нравятся в себе какие-то черты, но чаще всего это связано с неспособностью к самопознанию. И если вы не чувствуете уверенности к себе, ваша доброта рискует принять уродливые формы, описанные выше. Или того хуже, это может привести к самовыгоранию и разочарованию потому, что вы поставите себя на последнее место, уделив внимание чему угодно, но не своим проблем и комплексам. Самопознание позволяет осознать, что именно причиняет вам боль и порождает внутренний конфликт, вызывает противоречия и несогласие. Оно так же открывает широкий простор для работы над своими недостатками. Кроме того, самосознание позволяет предотвратить проецирование негатива на других людей, оно дает силы для того, чтобы относиться к другим людям с любовью и уважением.
Потратьте время на осознание себя и используйте эти познания, чтобы стать чуточку добрее к самим себе (помните, что слабости и недостатки есть у всех) и к окружающим. Таким образом, вы справитесь со своими внутренними страхами, вместо того, чтобы удовлетворять свое желание причинять боль и ранить других своими словами и действиями.
Не нужно расценивать как проявление эгоизма время, потраченное на осознание своих потребностей и границ дозволенного. Потому что эти две вещи далеки друг от друга, как небо и земля. Осознать себя жизненно важно для того, чтобы протянуть руку помощи другим людям и крепко, и уверенно ее сжать и не отпускать.
Задайте себе вопрос, что, по вашему мнению, означает быть добрым по отношению. К себе. Для многих людей это проявляется в контроле над болтовней, которая вгоняет вас в состояние депрессии и порождает дурные мысли.
Если у вас есть склонность к перфекционизму или конкуренции, или же вы чересчур настойчивы, доброта к себе может стать жертвой ваших собственных амбиций и желаний скорого достижения высот, подобно чувству страха показаться ленивыми или эгоистичными. Научитесь спускать тормоза и прощать себе какие-то вещи, когда что-то идет не так, как вам хотелось бы. Учитесь на своих ошибках, а не занимайтесь самобичеванием. Не нужно постоянно сравнивать себя с другими. Через сострадание к себе вы научитесь с сочувствием относиться к потребностям и желаниям других людей.
Прочтите о том, как поверить в себя, как расслабляться и как выделиться из толпы, если хотите получить совет о том, как поднять самооценку и стать более открытыми и доверчивыми к окружающим, а так же заполнить личное пространство.
181088 3.jpg
3Научитесь присутствовать рядом с людьми не только физически, но и морально. Для окружающих станет самым большим подарком ваше присутствие, умение выслушать их, проявить интерес к их жизни и проблемам, а так же искреннее внимание к ним с вашей стороны.
Станьте хорошим слушателем. Как говорится, в современном мире, который меняется со скоростью света, где все постоянно заняты и куда-то спешат, выслушать кого-то только на словах очень легко и просто. На деле мы все чаще обрываем кого-то на полуслове, потому что слишком загружены делами или куда-то очень сильно торопимся. И это считается абсолютно нормальным. Занятость, уже вошедшая в привычку, не может служить оправданием грубости и невежества. Научитесь выслушивать собеседника во время разговора и искренне обращать внимание на его слова, пока он не изложит свою историю и мысли на этот счет.
Составьте разнообразный распорядок дня и избавьтесь от образа человека, который постоянно бежит от всего прочь. Присутствовать – означает быть открытым к общению, а значит, не стоит убегать от людей и от совместных развлечений в их обществе.
Облегчите техническую возможность пообщаться с вами. Быстрые и обезличенные способы связи вроде обмена сообщениями или письмами по электронной почте, конечно, имеют место быть в жизни каждого из нас, но они не должны превращаться в единственные средства коммуникации. Потратьте время на беседу с глазу на глаз или по телефону. Отправьте письмо по обычной почте вместо электронной и удивите кого-то тем, что потратили время на то, чтобы изложить свои мысли и чувства на обычном листе бумаги. Это редко и ценно в наш век технического прогресса.
181088 4.jpg
4Будьте счастливыми, научитесь наслаждаться жизнью и благодарить судьбу и людей вокруг за каждый прожитый день. Эти эмоции порождают в сердце доброту, позволяют увидеть хорошее в других людях и в окружающем мире, помогают с честью справляться с испытаниями, не поддаваться жестокости и унынию, которые выпали на вашу судьбу, а так же возрождают вашу веру в человечность. Оптимистический настрой позволяет превратить акты милосердия в то, что вы делаете с удовольствием и жизнерадостностью, а не из чувства долга или нежелания. А развитое чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и с достоинством принимать жизненные трудности и противоречия.
Поищите информацию о том, как быть счастливым, веселым и благодарным.
181088 5.jpg
5Отвечайте на проявление доброты других людей. Задумайтесь о добрых людях, которые окружают вас по жизни, и о том, какие чувства они в вас вызывают. Теплеет ли у вас на душе, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, ответ положительный, потому что доброта согревает вас даже в самые трудные моменты жизни. Когда другие люди любят и воспринимают вас такими, какими вы есть, уже невозможно забыть о том доверии и ощущении значимости, которое они вам дают. А значит, добрые дела остаются в памяти вечно.
Вспомните, как доброта других людей «сделала ваш день». Что именно заставило вас почувствовать себя особенными? Могли бы вы сделать для кого-то тоже самое от чистого сердца?
181088 6.jpg
6Доброта полезна для вашего здоровья. Улучшение психического здоровья и ощущение счастья являются следствием позитивного мышления.Доброта подразумевает открытость для общения с другими людьми, дарует нам ощущение благосостояния и общности с людьми, которое улучшает наше психологическое состояние и здоровье в целом.
Способность творить добро это очень ценная награда, это фактор, повышающий нашу самооценку.
Как сказал Лео Бабата, доброта - это привычка, которую каждый может себе привить. Им было предложено сконцентрироваться на доброте в течение месяц. И тогда в конце этого срока вы обнаружите ощутимые изменения в своей жизни, почувствуете, как улучшается ваша самооценка, заметите, что окружающие совершенно по-другому на вас реагируют и относят к вам. По его мнению, в долгой гонке под названием жизнь, быть добрым - это карма. Вот несколько предложений о том, как сделать доброту своей религией:
Делайте хотя бы одно доброе дело каждый день. Принимайте осознанное решение с самого утра о том, что именно должны сделать и потратьте время на воплощение своих планов в жизнь.
Будьте добрыми, дружелюбными и отзывчивыми в общении с другими людьми, в особенности, если ваш собеседник вызывает у вас злость, скуку или является источником стресса. Сделайте доброту своей силой.
Превратите маленькие добрые дела в акты милосердия. Станьте волонтером для нуждающихся и проявите инициативу, чтобы облегчить их страдания.
181088 7.jpg
7Практикуйте "эффект доброты". Стефани Доврик рекомендует использовать так называемый "эффект доброты". Она подразумевает под этим свободу быть добрым во благо других людей и в своих собственных интересах и доказывает, что невозможно проявлять доброту к другим без обратного эффекта этих действий на вашу собственную жизнь, что, таким образом, мы усиливаем свою связь с миром и разрешаем свои личные проблемы.
Излучайте доброту и щедрость по отношению к другим. Перебороть свою застенчивость или компенсировать отсутствие каких-то навыков, а так же неумение общаться с людьми, можно лишь активными действиями, множеством попыток, которые рано или поздно превратятся в естественный рефлекс проявлять доброту.
Ничего не просите взамен. Истинная доброта никогда не подразумевает собой платы, не выдвигает условий в ответ на любые слова или действия.
Станьте медиатором, сеющим доброту. Прочтите статью о том, как сделать доброту и любовь регулировщиком взаимоотношений.
181088 8.jpg
8Расширьте границы своей доброты. Очень легко быть добрым неосознанно делая то, что Стефани Доврик называет «покровительственной добротой». Она подразумевает собой заботу и шефство над людьми, которые действительно нуждаются в сторонней помощи (больные, бедные, уязвимые и наши единомышленники). Проявлять доброту по отношению к близким людям (вне зависимости, близость эта духовная, кровная, этническая или гендерная) всегда легче, чем тем, кого философ Гегель называл «другими». Проблема заключается в том, что мы пытаемся выбирать удобные случая, а не действуем так всегда, из-за того, что не можем осознать необходимость проявлять доброту к абсолютно всем людям, вне зависимости от того, кто они, какой у них уровень достатка, какие у них ценности и убеждения, как они себя ведут и как относятся к окружающим, откуда они родом, а так же от того, насколько вы им нравитесь. Потому что как только мы начинаем совершать хорошие поступки лишь по отношению к тем, кто по нашему мнению их заслуживает, мы погрязаем в собственных суждениях и предубеждениях, и тогда наша доброта начинает носить выборочный характер. Настоящее добро всеобъемлющее, у него нет границ, поэтому всякий раз, когда вы будете пытаться расширить границы своей доброты на практике, вы будете сталкиваться с испытаниями на стойкость, и всякий раз будете познавать глубину своей способности творить добро.
181088 9.jpg
9«Быть добрым с каждым, кто встретиться на пути – означает побеждать в великой битве», - сказал Платон. Его слова означают, что каждый из нас сталкивается с неким испытанием в течение жизни и порой сами не замечаем, как наши проблемы и гнев начинают выливаться на окружающих. Поэтому прежде чем предпринять какие-либо действия, которые могут негативно сказаться на другом человеке, задайте себе простой вопрос: «Разве это по-доброму?». Если вы не можете утвердительно ответить на этот вопрос, значит, это должно послужить вам немедленным руководством к изменению своего поведения и отношения к другому человеку.
Даже когда вы переживаете худшие времена, помните, что другие люди так же могут испытывать неуверенность в себе, боль, лишения, разочарования и потери. Это никоим образом не умаляет значимости ваших собственных чувств, но это позволяет вам осознать, что люди часто идут на поводу у своей боли и страданий, а не руководствуются своей волей и разумом, поэтому доброта – тот самый ключик, позволяющий преодолеть ярость и злость и установить контакт с настоящим внутренним миром человека.
Поразмыслите над пословицей: «Будьте жестокими, чтобы стать добрыми». Задумайтесь над тем, почему она столь популярна. Не кажется ли вам, что это правильный взгляд на жизненные ситуации других людей? Ведь когда вы всерьез полагаете, что кому-то нужно преподать урок, чтобы он его усвоил, часто связанный с необходимостью стать на ноги и взглянуть на мир без розовых очков, лучшее, что вы можете сделать для этого человека – это придержать свои суждения при себе и пройти пешком несколько километров. Чтобы успокоиться и сделать для него что-то такое, что позволит ему изменить свою жизнь или вернуть утраченную веру, если он и правда в этом нуждается. И не нужно пытаться изменить его. Потому что никому из нас это не под силу – полностью изменить другого человека, если он сам того не хочет. Но в то же время, доброта позволяет изменить мир вокруг, чтобы этот человек под воздействием этих перемен начал меняться сам. Что означает, что мы не должна рассматривать свои действия как проявление жестокости, они скорее являются необходимостью.
Если вы не совершаете хорошие поступки по отношению к другим людям лишь потому, что считаете, что они и без вашей поддержки и помощи прекрасно справятся, значит, ваша доброта носит избирательный характер.
181088 10.jpg
10«Делайте добрые дела совершенно спонтанно, не ожидая в ответ никакой награды, кроме осознания, что однажды кто-то может отплатить вам той же монетой», - сказала когда-то принцесса Диана. Традиция совершать добрые дела все еще жива, люди по-прежнему прилагают усилия, чтобы сделать этот мир чуточку светлее, добрее и лучше. Многие даже объединяются в группы для выполнения этого священного гражданского долга.
Для более детальной информации почитайте о волонтерских службах и о том, как творить добрые дела.
181088 11.jpg
11Будьте вежливыми. Несмотря на то, что вежливость сама по себе не является признаком доброты, искренняя вежливость является проявлением уважения к своим собеседникам. Это хороший способ завоевать внимание других людей и донести до них свою точку зрения. Вот несколько вариантов ваших действий:
Найдите способ перефразировать свою просьбу или ответ. К примеру, вместо того, чтобы заявлять что-то вроде «Могу я…?», скажите «Разрешите, пожалуйста…?» , вместо «Вы неправы» - «Я удивлен», вместо «Я совершенно не это имел в виду» - «Позвольте объяснить вам это немного иначе». Перефразирование позволяет сместить акценты в речи.
Делайте искренние комплименты.
Поищите статьи о том, как быть вежливым и добрым, для того, чтобы почерпнуть из них свежие идеи.
181088 12.jpg
12Проявите доброту к животным и окружающей среде. Забота и любовь к питомцам – это проявление доброты. Ничто не может сравниться с заботой о других живых существах, особенно в век, когда человек господствует на земле. Потому любой акт милосердия, уважение и любовь к животным – это сильное и искреннее проявление доброты. Кроме того, это очень разумные действия, поскольку флора и фауна – источник нашей пищи и благосостояния в целом, поэтому способность творить добрые дела по отношению к питомцам подтверждает, что мы не отравляем своим существованием мир, который обеспечивает нам здоровую и относительно счастливую жизнь.
Подберите или выходите бездомного питомца. Ваша доброта вернется вам любовью и преданностью живого существа, которое скрасит ваши вечера.
Предложите присмотреть за домашним животным своего друга, который собирается куда-то уехать. Пускай он будет уверен в том, что пока его не будет рядом, о его питомце позаботится любящий и чуткий человек.
Уважайте живых существ, о которых заботитесь. Люди не владеют животными, они, скорее, как сказал Экзюпери, в ответе за тех, кого приручили.
Потратьте время на восстановление окружающей среды, объединив усилия с местными жителями. Сделайте вылазку на природу с друзьями, семьей или даже самостоятельно, и почувствуйте себя частью этого огромного мира. Поделитесь своей любовью к природе с другими людьми, помогите им разбудить в себе ощущение связи с ней.
181088 13.jpg
13Измените свою жизнь. Да, на первый взгляд, поменять взгляды на свое бытие и на окружающий мир довольно сложно. Но стоит взять на заметку высказывание британского писателя Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня о том, каким способом можно более действенно изменить свою жизнь. Вас может немного смутить, что после стольких лет поисков и экспериментов, я вынужден признать, что лучшим ответом на все изыскания является необходимость быть чуточку добрее». Стоит сделать своим жизненным кредо результат многолетних исследований Хаксли и позволить доброте изменить свою жизнь, позволить ей перебороть агрессивность, ненависть, презрение, ярость, страх и самоуничижение, и вернуть себе силу, истощенную прежде отчаянием.
Доброта помогает вам отстаивать позицию, что заботиться о других людях, об окружающей среде и о себе – это правильный образ жизни. Он не приносит быстрые плоды, но является жизненным выбором, тем гулом и ритмом, который задает тон всем вашим действиям и мыслям.
Доброта позволяет вам не беспокоиться о том, что у других больше материальных благ, чем у вас, что они более или менее нуждаются в чем-то, чем вы, или что кто-то обладает большей властью или влиянием. Напротив, доброта, это своего рода религия, которая проповедует, что каждый из нас чего-то стоит, в том числе и вы.
Через доброту мы познаем, что все люди едины и равны. Что, причиняя вред другим, вы раните самих себя. А помогая другим, вы помогаете и улучшаете себя. Доброта поддерживает чувство достоинства в каждом.
Реклама
Советы
Если незнакомец улыбается вам, без колебаний улыбнитесь в ответ. Это хороший жест.
Интересуйтесь у людей, как у них дела, внимательно выслушайте ответ, а затем расспросите поподробнее. Доброта включает в себя заботу и сострадание, она необходима всем и каждому не меньше, чем воздух. Поверьте, каждый из нас желает быть услышанным.
Проявите доброту к беднякам и бездомным людям: накормите или дайте им денег.
Если кто-то что-то роняет, постарайтесь подхватить это на лету и отдать хозяину. Вы так же можете сделать это вместе, и размер вещи здесь не играет роли.
Проявление доброты исходит из искренних намерений одного человека по отношению к другому, поэтому творите добро, не ожидая ничего взамен. И тогда оно вернется вам сторицей.
Приветствуя всех, кто встретится на пути от продавца до начальника, вы делаете окружающую атмосферу более уютной. Так что практикуйте подобное время от времени.
Помогите дотащить чемодан тому, кто еле-еле его тащит.
Помогите слепому человеку перейти дорогу.
Приготовьте обед другу, который переживает не лучшие времена.
Доброта бесплатна, поэтому делитесь ею со всеми ежедневно. Предложите присмотреть за домашним животным приятеля, когда тот решит отправиться на отдых. Если ваш сосед заболел, поинтересуйтесь, не нужно ли ему что-то купить в продуктовом магазине, когда вы туда направляетесь. Остановитесь и поговорите с каким-то одиноким незнакомцем, выпейте по чашечке кофе и оплатите счет.
Посетите дом престарелых и потратьте часок-другой на игру в карты или шахматы с каким-нибудь одиноким стариком, к которому редко кто-то приходит.
Не думайте о доброте как о краткосрочной инициативе. Добрые дела, которые вы совершите сегодня, могут научить кого-то помогать другим людям и сделать его преемником своей доброты. Более того, доброта выходит за рамки начального результата, многие люди спустя годы с удивлением обнаруживают, что одно доброе дело стало толчком для другого человека и вдохновило его совершить что-то выдающееся или поверить в себя и свои силы. Поэтому помните, что добро бессмертно.
Вам не могут нравиться абсолютно все люди. И это абсолютно нормально. Даже самые дружелюбные люди порой испытывают раздражение. Просто продолжайте вести себя нейтрально-равнодушно в таких ситуациях.
Купите пакетик орешков или пачку шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомным людям.
|
